我的是的班是小时后有的， 可以多喝白萝卜汁， 不要熬夜，晚上10点到凌晨3点钟的黄金睡眠时间，我是 因为`渼 姿尔后没了的， 虽然时间有点长了，不过到现在一直都好了， 可以帮到你的