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宝宝树孕育专家答
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腿部运动●步骤一:坐在椅子上,双腿与地面垂直,双脚并拢,脚部着地;步骤二:深吸气,脚尖用力往.
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1.仰卧在床上,两腿并拢,慢慢抬起,抬到与身体呈90度时慢慢放下。注意,膝盖不能够弯曲,肩膀和手臂也不能...