1.注意饮食，少吃盐和糖，多吃清淡的食物，补点钙。 2.照着书本上的介绍，做孕妇保健操。 3.如果发现脚或腿已经有些肿了，每天早上喝一杯豆浆，不放糖，坚持喝一周，会好一点；红菇煲汤可以消肿。