多吃冬瓜，红豆这些利尿的，晚上睡觉前尽量不要喝水。我是经常蒸米饭一样蒸红豆，跟豆陷一样，直接吃。少站着，适量运动，坐着时把腿抬高，睡觉脚底下垫点东西，让脚抬高。其实，没什么办法，只是尽量减轻痛苦，坚持吧，生了就好了