孕期不要吃过多高脂肪高蛋白食物，火龙果，熟香蕉，酸奶这些都可以吃的，做做腹部按摩（在宝宝空腹的情况下，早晚各一次，每次3-5分钟，具体方法是手掌心向下对准宝宝的肚脐，稍稍向下用力，顺时针3-5圈，后向下滑停止一次按摩），可在菜里添加香油，增加饮水量