吃红豆，冬瓜这些利尿的 睡觉前最好别喝水 白天正常饮水 不要因为怕肿就少喝水 没用的 坐着躺下都把腿垫高 晚上泡脚 手肿关节疼的别碰冷水 我知道的就这些 但也只能缓解 只有生了才能彻底消除