多喝汤汤水水的东西，绝对管用，我们自己在家做饭不注意，我回家跟我母亲吃饭的时候奶水多的老是往外流，我妈每天都熬粥什么的，绝对管用，我宝宝五个多月了，有问题可以问我，我积累了很多经验，很乐意分享。

我的是太多，一天就能倒掉好多，吓的我都不敢好好吃饭，你吃饭饮食清淡，可以多喝点催奶的汤，比如猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤等等

最有效的方法就是喝汤，黄豆炖猪脚，鲫鱼汤！还有就是不要因为奶水少就不让宝宝吃，多给他吸吸刺激一下母乳也会越来越多哦