食补是最安全的，但是食物里含锌量很少，而且在烹饪过程中会造成锌的流失，所以要选择一款安全好吸收的补锌产品给孩子补锌，我家用的就是安琪纽特康普力星酵母锌。补锌效果很好，而且和食补一样安全。