怀孕七个月体重比以前重了30斤，孩子确只有3今，肩比以前宽好多，请问产后好恢复吗？

生完宝宝三十五天，出去可以穿四厘米高跟吗？？

怀孕后要怎么加强营养啊。每天都什么比较好啊。医生老是叫我要加强营养说小孩太小羊水也少啊。像这样每天要多吃些什么啊？因为第一胎不懂。