保持身体状况良好，晚饭不要过饱，睡前喝奶有利于更好安睡； 适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松； 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜； 不要给他讲大灰狼之类的紧张恐惧的故事，让婴儿心情舒畅有安全感； 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。