这要靠饮食习惯来调节，每天早上起来空腹喝一杯水，平常一顿吃一碗米饭多吃蔬菜，少吃重口味…像咸菜油炸的之类的坚决不要吃，一顿吃八分饱…饭后吃点水果~坚持一段时间效果明显，我就是这样调节过来的，现在天天早上排便☺开始有点难坚持，现在已经习惯成自然喽