纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可打百分之四十以上，有助于孕妇喝胎儿补钙， 酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲，并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收， 所以两者交替喝最好

保质期长的基本有添加剂

酸奶，纯牛奶都可以，换着喝。要低脂高蛋白，补钙，补维生素的，注意分清楚是牛奶还是牛奶饮料，别买错了。