看看你的饮食结构，尤其是拉肚子之前吃了什么，才四个月就开始便秘，你孕晚期很够呛了。坚持每天摄入适量粗纤维，植物纤维素不会一直便秘，夏天了，凉性水果或者带滑肠效果的食物要少量吃。益生菌能维持肠道相对稳定的好环境，所以交易找点评价好的益生菌坚持吃到生。