我36周了。会阴疼的严重，有时候连动下腿都不行。怎么缓解

怀孕24周，早晨起来觉得肚子空空的，像没怀孕的时候，不像晚上的肚子感觉硬硬的，紧紧的，有没有宝妈和我是一样的。

怀孕五周了，前段时间晚上会被肚子疼到醒，现在又没事了，疼了三个晚上。没有出血，应该不会有事吧

怀孕八周了，天天除了吃饭都是躺床上玩手机看电视，老公上班去了，家里就我一个人好无聊，也没个人说话，十几天了都没有出过家门，感觉快得忧郁症了。

周围怀孕的才五个月乳房都有奶了，我是头胎如今29周也还没有。好着急，都说我要喂奶粉了。有没有什么食补可以调整出来啊