树友u68840838： 不是家里做的，外面买的，上班经常都是在外面买着吃，不是面条就是包子配黑米粥，实在没得吃了

403小猴子： 面包店有黑米糕的吧，你吃黑米糕配酸奶当早餐也不错，本来全麦面包不错，可是我买过，太干了吃不惯。早上可以买碗小馄饨不加味精，配一个素包子。或者豆浆配杂粮煎饼，少放咸菜的。你有空的话去超市磨点五谷杂粮粉，就是放黑芝麻，大核桃仁，加些白砂糖，相当于自制的芝麻糊，点心的时候可以泡一杯慢慢喝，补充氨基酸。早上洗漱之前先在锅里煮两个水煮鸡蛋，上班的时候带过去肚子饿了垫垫饥，包里再放个苹果。办公室里放点苏打饼干，饿了就吃两块。