宝宝积食了可以适当提升一下宝宝的运动量，小宝宝可以引导他多爬一爬，大一些的宝宝可以带出去走走，帮助宝宝消化；然后饮食上少量多餐，多吃一些粥、面汤之类的食物，最好能配合着在辅食里加一些合生元益生菌，帮助孩子促进消化，平常有时间的话可以多给宝宝揉一揉小肚子，促进一下肠道的蠕动。