孕21周，今天我闺蜜对我说，不是每餐要吃撑，而是吃的东西要有营养。中期食谱怎样才叫做有营养啊？从怀孕到现在，只长了两斤，虽说怀孕前是长不胖体质，但担心宝宝没营养

树友u46940201

孕21周，今天我闺蜜对我说，不是每餐要吃撑，而是吃的东西要有营养。中期食谱怎样才叫做有营养啊？从怀孕到现在，只长了两斤，虽说怀孕前是长不胖体质，但担心宝宝没营养

2017-07-12 湖南省

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树友u52716722

不要偏食，每顿饭要有三种以上食物，少食多餐，一般情况下，食物中的营养完全够了，不用担心宝宝没营养。

不过，想要得到更加专业的回答，我建议还是下载宝宝树孕育。不要怕麻烦，APP里面有非常专业的孕育知识，还有很多专家医生免费语音解答孕育问题，我身边的妈妈们都在使用，你也赶快 ➯下载【宝宝树孕育】试试吧！

2017-07-12 浙江省

其他回答

树友u63887016

早餐保证一样主食、水果一个、孕妇奶粉一杯中餐一荤一素，或者一荤两素，晚餐一荤一素，或者一荤两素，餐后水果，睡前牛奶荤菜一般选排骨，牛肉，鸡肉，海鱼，虾等素菜一般选季节性自然成熟的蔬菜孕晚期吃一些乳酸亚铁以备宝宝出生是铁的大量流失（不可以和钙片同时吃，钙片会影响铁的吸收）我现在孕六个月了，一直这样吃，既有营养，又不会长胖，整个孕期体重上升的也很平稳

2017-07-12 广东省 0

树友u65334808

多吃蔬菜水果，还有青菜，牛奶，这些的是有营养的。不用刻意补，每天吃几个核桃就好了

2017-07-12 北京 0

树友u55910953

孕期需要的营养要比平时多很多，蛋白质，维生素及矿物质，钙，铁，锌都要及时补充，长胖并不是营养的代名词，要做到均衡营养首先不要挑食，各种水果蔬菜都要吃

2017-07-12 山东省 0

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