奶水多少是看个人体质的，

多喝液体就可以的

你好,多喝些汤,进食高蛋白低脂肪的饮食,可以增多.平时,你也可以用黄豆煲猪脚,喝汤吃肉,效果很好.现在你刚产后不久,不建议跳绳或进行过于激烈的运动,尽量休息为主.肉当然可以多吃.但是不能过于油腻。你过于油腻的饮食会会通过母乳引起小孩消化不良或腹泻。