晚上一直睡不着，每天关灯关网，眼睛闭着也得到一两点才会睡，早上就九点起来，白天不睡的，有什么好的办法帮助入睡的吗

树友u67948622

2017-09-15 陕西省

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树友u63034494

可以睡前看看书，听听轻音乐，还有睡前最好喝杯热奶是有助于睡眠的，祝好孕

树友u67948622：谢谢宝妈

其他回答

树友u65346596

白天多走走多动动，但是不要做剧烈的运动，晚上九点之后尽量不要吃东西。希望对你有帮助

2017-09-16 山西省 0

树友u63120799

😂我晚上一两点睡！明明说的是早点睡但是关灯闭眼头就疼睡不着！但是我早上要睡到十一点！下午两三点睡到六点，

2017-09-15 四川省 0

树友u65003289

我也是，一到睡觉就恐惧

2017-09-15 上海 0

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