红皮花生和红枣煮水吃。据说补得特别快。我最近一直在吃。效果还不清楚，还没去查。这个倒是挺开胃的。最重要的是多吃肉，肉才是最重要的。尤其是红肉。还有就是孕妇奶粉。比较有好处。