食补为主，药补为辅一般补钙都会想到钙剂，但是最好是给孩子采取食补，几乎所有的食物中都有钙，例如配方奶粉，每100毫升含120毫克的钙，每天250毫升配方奶就可以获得300毫克钙。其次是蛋类，尤其是蛋黄，还有大豆，花生仁，核桃等。还有鱼松，肉松等都含有丰富的钙2、合理搭配，减少干扰适量的蛋白质能促进钙的吸收，但是如果多了，就会造成钙的大量流失不要把粗纤维和钙一起吃，这样会粗纤维和钙结合，从大便中排出油炸食物使得钙质发生反应，形成难溶的物质排出体外3、补钙不能缺少维生素D。所以每天给啊孩子子补充鱼肝油是必须的4、多运动，减少钙的沉积到让孩子走、跑、跳，帮助血钙向骨骼中沉积，从而增加宝宝的骨密度