我吃过，和红豆，小米，黑豆，红枣一起煮的，但是红豆最多，其他粗粮米少一点，说黑米吃多了不容易消化，但是如果煮的很烂的话，可能问题不大。我二胎现在孕14周，吃过几次，每周一到两次的样子，都没有大便糖稀，还很干的。放心，什么东西都适量就好。