在母乳和配方奶粉里含量还是比较高的，除了奶以外其它食物一般来说牛奶和鸡蛋里面的含量比较多，其次肉，鱼之类的食物都是含有少量。另外有一些专门制作的乳铁蛋白粉的保健品，总大的来说靠母乳及配方奶的含量足够了。除了不吃奶的宝宝抵抗力差时，要保证平时的全面均衡的营养外可以添加这种乳铁蛋白粉提高免疫能力。