失眠几乎每个孕妇都有，但可以自己适当调节放松心情，车一直盯着自己怀孕这件事。热气的话，可以吃水果，多喝水，平时吃菜不需要太补太油腻。孕期吃东西注意少吃热性个凉性的东西就好啦，还别忘了运动，少吹空调，烤火。