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树友u72987873

怀孕25周，天天晚上失眠睡不着。有没有同样的宝妈，有没有什么办法可以改善下，睡不着整个人都烦躁的很，白天也不怎么睡，一天睡三四个小时都没有。

2018-01-05 广东省
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树友u12687389
主要是精神有关，不要去刻意想怎么睡不着，怎么失眠，越想越失眠。就是放空什么也别想，喝杯热牛奶，放点轻音乐，闭目养神，什么都别想。也可以找个舒服的姿势想宝宝的样子，或者睡前让宝爸给你做头部按摩，背部按摩，放松
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2018-01-05 吉林省
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其他回答
树友u67852155
晚上睡觉之前最好溜达溜哒，喝一杯热牛奶，晚上睡觉之前最好溜达溜哒，喝一杯热牛奶，
2018-01-05 河北省 0
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