从食物、营养的角度来说，冬季和其他季节都一样，那就是要做到食物多样平衡，也就是什么都要吃，并且适量，这样才能获得各种提升宝宝抵抗力必需的营养素。对于6个月的宝宝最重要的就是及时、适当地添加辅食。6个月宝宝急需从辅食中获得足量的铁和锌。铁和锌对人体免疫力的重要性相信大家都理解。6个月宝宝应添加富含铁和锌的食物，如婴儿营养米粉、鸡蛋、瘦肉、肝脏等。建议先从每天20g米粉、一个蛋黄、25g瘦肉开始。6个月宝宝应该继续母乳喂养，如果不能母乳喂养，建议以添加乳铁蛋白、益生元等的配方奶替代。