含铁高的食物：蛋黄、肝泥、菠菜、芹菜、芝麻酱、木耳、海带、油菜、黄豆、蘑菇、红糖、瘦肉等。同时还需要补充足量的维生素C来促进铁的吸收，富含维生素C的食物包括:新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

孩子1岁了，发现缺铁就一定要吃铁剂，食补来不及了，要选择富含富马酸亚铁的铁剂给孩子吃。

如果宝宝辅食添加了可以让宝宝食用动物内脏，适当的时候可以给宝宝补充铁营养元素