要多汤水才有奶，瘦肉，蔬菜，水果都要经常吃，你这样下去奶水都没什么营养。婴儿小时候体重长的快，需要一定的脂肪，你吃这么清淡的东西，宝宝都没新鲜的脂肪吸收，都把你身体的脂肪吸收了，你的身体的脂肪已经累积很长时间了，宝宝吸收了也不好。

我做月子也被这样，生完37天了，奶水一直不够

要吃肉和素菜，要合理吃，多样化。奶不够，多喝点骨头汤，猪蹄，莲藕，鲫鱼，比较下奶。