和大人一样多吃新鲜水果和蔬菜，饮食不用刻意的去补啊什么的，清淡一点其实挺好的，重要的是饮食种类多样化，我家宝宝上火便秘的时候，那几天就给她吃清淡一点，多吃些酸奶，魔芋这样，红薯是助消化的，不过我那个不是很喜欢吃红薯