一般来说怀孕初期由于各种因素比如体内激素改变等，可能影响之前正常的睡眠。这时候注意不要对自己有过于的压力。尝试避免会影响睡眠的行为，比如下午少喝含咖啡因饮料；晚餐不要吃了太饱；睡前别喝太多水；多摄入钙；睡前不剧烈运动，可以做舒缓放松运动。