多让宝宝吸吸，吃干黄花菜，干黄花菜催奶效果很好而且有营养的，煮什么都放，建议每天吃两次，吃到宝妈你自己觉得奶水够多了就可以停了，我月子里是每天每顿都吃，所以到现在我奶水都是特别充足。 油腻的吃多对宝妈你自身产后恢复不利，而且宝宝的肠胃会出现消化不良。