控制饮食，含糖高，碳水化合物高，脂肪高的少吃，营养均衡，多吃点蔬菜。运动的话，每天散散步是不错的选择，但是要量力而行，慢慢来，不要太累。控制体重，适当运动，比宝宝好，而且到时候也比较容易生。