首先建议选择国药准字维生素AD滴剂而非食品鱼肝油。溶剂为植物油的维生素AD滴剂，具有剂量足、口感好、不含重金属、不易过敏等优点。服用维生素AD滴剂没有时间限制，早中晚、饭前饭后都可，重要的是每天一粒不间断。钙、锌不宜空腹服用，二者需间隔3小时且饭后半小时服用。