孕中期要怎样的睡姿才正确？

你们天天晚上几点睡啊？我不像别的孕妇觉不够睡，我都睡不着，天天晚上都11点以后睡

要疯了，每天瞌睡都好难哄，到底要怎样啊！！！频繁夜醒加难放下，都五个月了，越来越不好睡！何时是个头啊！

我20周了！不习惯左侧和右侧睡！老是平躺着睡！感觉平躺着舒服！有时左侧睡！醒了就是平躺着！孕妈们有我这样的吗！这样好吗？

婆婆说，刚生完宝宝时，千万不能睡觉，一分钟都不能睡，是这样么？有科学依据么