一日跟正常三餐。三顿奶早，下午，晚上。宝宝22斤，82公分。早餐晚餐都是粥。早餐粥，蒸蛋或者整颗鸡蛋，馒头，我蒸过菠菜馒头，白馒头等等，蔬菜会加粥里，我们宝吃坚果，比如腰果黑芝麻，打成粉或者弄碎加粥里，前提必须不过敏。晚上吃的最清淡，只有粥。中午丰盛，饺子，馄炖，肉松面，番茄鸡蛋面。蔬菜鸡蛋面。海苔米团，米要软软的。早餐中餐之间会加一点水果。太多了没法给你说，肉隔一天吃一次，因为宝宝能吃，怕积食。我经常看辅食书，或者手机上的。个人觉得书上写的最仔细。

身高78，体重17斤，感觉宝宝这几个月体重都没长

宝宝的饮食一定要多元化，不伤宝宝肠胃的、无毒的健康食物都要给孩子吃到。我特烦那些只会给孩子吃主食的家长，一个个如数家珍似的在那数给孩子吃了多少主食。孩子得多吃各种蔬菜和优质碳水化合物还有动物黄油，鸡蛋，奶酪这些。馒头之类的主食都是精致碳水化合物，除了导致肥胖还有就是麸质攻击大脑……真的没什么好处。我娃的饮食非常丰富均衡，每餐蔬菜+蛋类+肉类（猪里脊、嫩牛肉、鸡胸肉、三文鱼、鳕鱼、小银鱼、虾等等换着吃）+菇类（榛蘑、猴头菇、香菇等等）+三分之一主食，其他三分之二都是蔬菜、菇类和优质蛋白质。动物黄油和奶酪一周吃三次左右。主食真的不要吃那么多，不明白单吃主食的营养哪里丰富了。宝宝从小尝过各种丰富的食物长大了才会不挑食。关于调味，对于大人来说甜味+咸味混合得刚刚到位的菜大人是抗拒不了的，更别提娃了。甜味从胡萝卜或者南瓜里来，我做辅食用胡萝卜和山药打底，胡萝卜煮软以后那个汤水有胡萝卜的甜味，拿来煮宝宝面条，如果宝宝一岁了可以再加点盐。