宝妈有时间就多睡会觉，休息好了奶水会变多。注意补身体，刚生完宝宝，身体虚弱，奶水都少，慢慢气血足了，奶水还会变多的。放松心情，这些都影响奶水分泌的。让宝宝多吸，宝妈多和宝宝肌肤接触，我感觉米酒蛋花汤，肉丝黄花菜汤下奶效果不错。