一岁以后就要慢慢减少喂饭，鼓励自己进食。最好让宝宝和大人们在一个饭桌上吃饭，当他对吃饭这件事感兴趣了后，给他碗和勺，让他自己吃，开始的时候宝宝的动作可能不协调，会有洒落很正常，只要进餐前将宝宝的小手洗干净，就可以允许宝宝直接用手抓着吃。多鼓励和表扬宝宝，让他爱上自己进食。吃饭尽量做到定时定点，每顿饭进食的时间控制在半小时内，如果超时间了不要责骂孩子，但要做到不管孩子吃不吃都要将食物撤走并离开餐桌，去其他地方活动。