别乱补，医院开啥你吃啥就好了，一般是叶酸，复合型微量元素，钙。另外多吃红肉，新鲜蔬菜水果，糖耐没过水果就得注意不能吃比较甜的，百香果，西柚挺好的，鲜柠檬泡水喝起，糖耐没问题水果别过量，不能当饭吃就好。腰疼一般都有，是正常的，可以买个孕妇专用腰枕，胎检时给医生说，让他给看看有无别的原因。