怎样能安全的坐月子，我月子没坐好，导致现在腰疼。希望给个意见

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我的一个月2天，恶露都还有，一直早晚都有清洗，没有异味，腹部也不痛。网上查了说也有这么长时间的。但我想知道你们一般多久干净的，我的怎么那么久，顺产。