1、每天多喝白开水，喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。2、均衡饮食，增加膳食纤维。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量。3、多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。4、适当运动。运动促进全身代谢加快，也对肠蠕动有帮助。5、尽量不用开塞露或其他药物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。6、如果遇到有异常的症状，就要带宝宝到医院及时就诊。

如果是母乳喂养的话妈妈要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，热性的水果，多喝水，汤，多吃水果