长期这样是会有影响的，还是要自我调整情绪，晚上可以出去多走走，孕期营养摄入要均衡，补钙推荐迪巧维D钙咀嚼片，水果口味，减少孕吐，含有维生素D促进钙的吸收，满足孕期所需钙营养，一人补钙，两人受益，对胎宝宝也有好处呢。