可以喝青汁，青汁非常营养，含有多种维生素，哺乳期妈妈就应该饮食清淡，均衡多样化，这样母乳就会营养，对宝宝成长有好处。 指导意见： 妈妈喂奶期间要避免吃冷的、辣的、辛的、酱的等刺激性强的食物，否则会引起宝宝胃肠不适，严重时引起腹泻。