吃海鱼的话，其中包含的不饱和脂肪酸会多一些，对宝宝的大脑发育更有帮助，但是不是所有的海鱼都适合孕妇吃的，推荐你吃三文鱼，鳕鱼含汞的量比较少，其他的海鱼含汞的量特别多。