可以食用，因为秋刀鱼的体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，秋刀鱼含有人体不可缺少多种不饱和脂肪酸，DHA和AA，是脑神经细胞髓鞘化的重要营养物质，可以帮助胎儿大脑发育有重要影响，还对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用。但是烤的最好少吃一些。定期孕检，孕中期需要补充钙，维生素及蛋白质类的食物，保持大便通畅，心情舒畅。