坐月子期间的产妇可以适量吃些苹果。产妇生产过程中消耗大量体力，同时大量出血，产后身体虚弱，需要及时调理。产后活动量减少，产妇容易出现便秘。苹果中富含多种微量元素铁、钙及膳食纤维，有助于产妇身体的恢复。坐月子期间吃苹果有以下好处： 　　补充铁剂 　　产妇生产过程中出血量较多，需要及时补充铁。苹果中每100克含有铁0.3毫克，富含的维生素C又可以促进铁的吸收，产后适量吃苹果可以补气补血，有利于产后恢复。 　　维持酸碱平衡 　　苹果是碱性水果，可以迅速中和鱼肉、蛋类等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物。坐月子期间为了产后恢复及奶水的充足，一般产妇饮食多以鱼、肉及汤类为主，适量吃些苹果可以中和这些食物代谢的有害物质，增强体力和抗病能力。