一般每人每天8杯水较为适合，如发现晕眩、乏力或疲倦时便要适可而止，多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性，大量饮水能把体内代谢物及时清扫干净，以防止患结石症，无论喝茶还是白开水，应有个限度。