请问，哺乳期是否可以减肥，如果可以的话，有什么好方法，谢谢

怀孕19周+2天。晚上睡觉是我最痛苦的时候，因为听说要左侧睡姿，但是睡久了很难受，所以慢慢调整左右两边睡。可是时间久了，还是不行，只想平躺着，一晚上别想睡好觉。