1 苹果 苹果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分，同时还能减少人体对其它糖分的吸收，从而起到控制血糖的效果。因此，苹果适合血糖高的人食用。 石榴 对于血糖高的人来说，石榴是一种比较适合食用的水果。中医认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫的功效，可用于治疗有咽燥口渴等症状的高血糖症，以及虫积之患。 荔枝是属于一种甜度比较高的水果，但其实它也是适合血糖高人群食用的水果，从中医角度来看，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，对高血糖有辅助治疗的作用;而且荔枝果肉中含有一种叫做α次甲基环丙基甘氨酸的物质，这种物质可以起到降低血糖的作用。适量的吃荔枝还有益智健脾、美容养颜的功效。