dha可以补的，可以去药店买到的；少吃鱼虾会不会影响孩子这个问题没法回答，像多数内陆城市都比较少吃，你不能说这些人都笨吧😄；不要去吃保健品或者功能饮料，这些里面含有的添加剂，你无法想象，别说要补了，有专门的孕妇奶粉，里面含有各种所需的营养素，可以试试