如果白天睡得很沉，一觉超过三小时，夜里却经常醒来长时间不睡，那应该就是把昼夜弄混了。白天的时候，要把窗帘拉开，尽量多的阳光照进来，多一些活动，屋里动静也可以大些，大家说话的声音之类。晚上开始就要恢复安静，所有的活动和语言都要低声，慢慢帮助孩子了解昼夜的区别。如果已经睡错了，那就白天超过三小时的小睡要叫醒，从早上开始参考EASY时间表建立一下孩子适合的小睡规律，慢慢调整回来。说孕期妈妈的睡眠模式对孩子的影响似乎有不少人都有过猜测，但还没有特别确定的证据来证明，不过孕期妈妈早些睡从身体和情绪上来说都是对自己有帮助的。